co jest dobre na

Przede wszystkim to dobre CKD nie opiera sie na takich produktach jakie masz w diecie i to w takiej ilosci- to raz. Dwa- przy twojej wadze/wzrości (jesli jest to wiekszosc smalcu, a nie niski %bf) CKD w ogóle jest zbędne. Trzy- trenujesz dokladnie takim samym systemem jak w oryginalnym CKD? Nie !!! Trening jest tu najwazniejszy, aby mozliwie [...]

[...] fiola na tym punkcie, a jak sie pozbylem sporej ilosci fatu i zniknela opona wokol calego torsu to sie okazalo, ze calkiem duze 2 platy miecha odstaja:) bf masz lepszy ale jest jeszcze sporo do spalenia, dobre pare tygodni na to zaplanuj, a nie "chwilke" przed wakacjami... chociaz skoro masz ogarnietego trenera to po prostu go sluchaj;) i [...]

[...] Nie piszesz mi chwytów - do klaty podciąganie jak? nachwyt, neutral, podchwyt? to samo wiosło i jeszcze szerokość owych chwytów. Zrozum tu od ułożenia dłoni uzależniona jest praca najszerszych. Co to za mezocykle? zwykła progresja ot co czasowa. Raz rób stałym ciężarem, raz progresuj, raz regresuj - dobre jest wszystko i jednocześnie nic

[...] Clinch Gear CO to w ogóle za kategorie? Najlepsza firma sprzętu treningowego: Pretorian Najlepsze medialne źródło wiedzy roku: Sherdog.com - tiaaa jasne, bloodyelbow jest 100 raz lepsze niż ten gówniany sherdog Najlepszy dziennikasz: Ariel Helwani (MMAFighting.com/FuelTV) - a tu bym się kłócił, Helwani tylko wkurviać potrafi i już dawno [...]

Witam! :-) Postanowilem zalozyc swoj dziennik redukcyjny, bede dawal zrzuty z dietki, trening stosowany - FBW, rozpisalem ponizej, z aerobow. Moim celem jest redukcja do okolo 80-85 kg, oczywiscie nic na wariata, rozbita w czasie na ok. 5-6 miesiecy. Wchodze na calkowita diete, 7 dni w tygodniu, calkowicie odrzucam alkohol, slodycze, fast foody, [...]

[...] ale dla mnie to zupełnie inny poziom BJJ, nikt tak Fiedzi na glebie nie zdominował, skontrolował go tam jak dziecko, chyba 2-3 próby poddania stworzył wybronił sam 2-3.. próba anakondy na Kylu - to są wszystko umiejętności a co do gnp to jest to Bigfoota chyba najmocniejsza strona.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-12 19:52:48

Witam, chciałbym się od Was dowiedzieć czy stosowanie Storma z BCAA jest dobrym pomysłem. Otóż mam jeszcze puszkę Hi-tec BCAA Powder i myślę nad zakupem Universal Nutrition Storm. Z tego co widzę, to w zaleceniach stosowania jest aby Storm stosować rano na czczo oraz po treningu i tak myślę że to by było dobre, przy stosowaniu BCAA przed [...]

[...] do podłogi? Czy za mocno? Sztangę przyciągać mam do klatki, ale na wysokości sutków, poniżej czy do szyi może bardziej? Unoszenie wylewające bokiem ze sztangielkami To jest wymach hantli siedząc? 1.) Co sądzisz o wyc. ściskającym na płaskiej? Czy raczej nie ma sensu? Wydaje mi się, że tym ćw. poprawiłem 'grubość' klatki nie wiem jak to [...]

[...] potrawy. ryz-makaron itp.). Trening na silowni robie 3razy w tygodniu. Mysle ze tych info. starczy teraz pytania. 1.jaki monohydrat kupic, moge ten sam co mialem bo jest nie drogi i z tego co czytalem to dobry. czy jakis lepszy?(dlaczego) 2.co jeszcze podczas cyklu?(diete mam trening tez ulozony, jakies suple moze xd-zeby byly lepsze [...]

[...] bądź twaróg. Czy takie zestawy są dobre? Ćwiczę 2 miesiące, teraz zacząłem 3. Efekty są, jako taką "dietę" staram się stosować od kilkunastu dni. Co zmienić, co dodać? Co jest ważne w diecie w moim wieku? 15lat. Waga 73kg wzrostu 188cm. Staram się również ograniczać węgle, jem je po treningu, na śniadanie i ew. jakąś ilosć przed. A właśnie, [...]

Na wydolność organizmu i poprawę krwiobiegu dobre jest bieganie, z tego co słyszałem i przeczytałem : )

[...] 2,0 g/kg mc węgli 1,0 g/kg mc tłuszczy Czy tak będzie ok? To wyjdzie jakieś 3300 kcal. Chociaż wolałbym tyle nie jeść. Co do wagi to schudłem już ze 122 kg do tych 114, więc jest coraz lepiej, a ostatnio po prostu obciąłem węgle trochę. Co do tłuszczy to zawszę trochę oliwy z oliwek się znajdzie - bo nawet jak robię w piekarniku np. to dodaję jej [...]

[...] to został osiągnięty, pomógł mi rzucić trawę po 10 latach palenia z czego 6 ostatnich prawię dzień w dzień no i pomógł mi doprowadzić mój łeb do porządku, a kolejnym celem jest poprawienie mojego angielskiego aha co do alkoholu to oczywiście nie polecam pić przy stosowaniu jakichkolwiek rzeczy ale nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych [...]

Dieta ,dieta wiadomo wazne,najwazniejsze ale wspomagacze typu białko,gainer to normalne moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie :-),proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes [...]

tak tylko z ciekawości pytam, moze ktoś sie orientuje co na rynku jest lepsze a co gorsze. chłopaki z konkurencyjnego forum np kiedyś bardzo polecali krete z kaizena bo twierdzili że taki zaj**isty surowiec zkąś tam mają... na sfd np nie natknąłem sie zeby ktoś ją kiedykolwiek polecał co do tematu to od siebie moge polecić mono zielone z vitala, [...]

[...] problem polega na tym ze w wieku dziecięcym miałem delikatną skolioze , którą już prawie całą wyprostowałem , lecz niestety są po niej pozostałości - w moim przypadku jest to coś w stylu przykurczu mięśnia czworobocznego (górna część) w lewym barku . Po prostu lewy bark jak stanę całkowicie rozluźniony mam delikatnie wyżej od prawego oraz [...]

Dzięki Mariusz za dobre słowo.Zdrowiej nam szybko,bo sezon się zbliża :) Lukasz - nie wiem co z tą ręką, ale jest ciulowo. Po prostu wlazłem na samochód w pracy na pake, chciałem popchnąć worek z wełną, no i mnie cofło do tyłu - spadając zarąbałem lokciem o widly w wuzku widłowy. Bul łokcia, ręki - jest mocno zbity.

Co sądzicie o cyklu ktory wymienie nizej, mam zamiar zaczac go za miesiac. Od razu mowie, ze dieta jest bo pewnie bedziecie pytac ;) Mam zamiar kupic: Kreatyne Creatin Vitalmax - 500g BCAA Activlab - 500g TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps. Trec AAKG HARDCORE - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. Do tego chcialem jeszcze kupic jakies bialko, ktore [...]

[...] co doczytałam jakiś czas temu Powinno być w okolicach 30/30/30 (%) Jednak ja zawsze wliczałam też warzywa. Pisałyście gdzieś ,że warzyw nie wliczamy. A Czy ilość B/T/W też jest za mała? Kiedyś , ale nie pamiętam już gdzie wyliczyłam że powinnam spożywać Kalorie 1564.09 Węglowodany 55% 860.25kcal = 215.06gram Białko 15%% 234.61kcal = 58.65gram [...]

[...] To byla jego odpowiedz na pytanie czy mozna cos brac, zeby poprawic funkcjonowanie stawow. Mozliwe ze byl to skrot myslowy oznaczajacy, ze dzialanie tych specyfikow jest marginalne, a byc moze nie. To bylo pytanie rzucone pod koniec wizyty. W praktyce najlepiej byloby biegac po plazy. Albo chociaz po trawie. No i oczywiscie dobre buty do [...]